🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/06 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

半馬 | 01:46:26 | 05:02/km | 第17半馬

大內高手之2014頭社西拉雅走鏢路跑

官方成績
日期	2014-12-06
成績	01:46:26
總名次	31 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:25'21" (+01'14")

15 km

(01:15'12")

00:25'44" (+01'37")

00:51'28" (+02'00")

20 km

(01:40'56")

00:25'44" (+01'37")

Finish

(01:46:26)

日期: 2014-12-06 06:29 - 總爬升: 213 m - 地點: 頭社 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1497 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

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德南揪愛造

ting, 雪莉和其他 4 人說推

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德南揪愛造

雪莉, 阿尼又掛了～和其他 3 人說推

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德南揪愛造！

雪莉, 阿尼又掛了～和其他 3 人說推

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強龍父子也來參加！

雪莉, 阿尼又掛了～和其他 3 人說推

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第31名

王家康, 廖明鐘和其他 3 人說推

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德南揪愛造！

雪莉, 阿尼又掛了～和其他 4 人說推

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先拿來爽一下啦！XD

吳ㄚ雷(Ray Wu), Fan 和其他 8 人說推

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Fan !!感覺瘦好多內~~是嗎??

2014-12-10 23:06 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 還好啦！又瘦了5公斤而已啦！

2014-12-10 23:23 ·

1 個人推

和德南的眾跑友們來參加籃大哥所舉辦的頭社西拉雅夜祭暨走鏢路跑,路線有點硬,但補給和賽後餐點還真不錯,雖然沒獎牌沒證明,不過,還真是場不錯的比賽!

賽前宣言: 大家加油啦！

12月累積里程 : 408.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

魏慶松, mlincc 和其他 184 人說推

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蔡佩珊恭喜完賽^_^

2014-12-22 06:44 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 佩珊謝謝啦！

2014-12-22 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'05"	00:10'32"
3	04'30"	00:15'02"
4	04'25"	00:19'27"
5	04'40"	00:24'07"
6	04'40"	00:28'47"
7	05'08"	00:33'55"
8	05'05"	00:39'00"
9	05'24"	00:44'24"
10	05'04"	00:49'28"
11	05'06"	00:54'34"
12	05'00"	00:59'34"
13	05'32"	01:05'06"
14	05'09"	01:10'15"
15	04'57"	01:15'12"
16	05'23"	01:20'35"
17	04'52"	01:25'27"
18	05'02"	01:30'29"
19	05'15"	01:35'44"
20	05'12"	01:40'56"
21	05'01"	01:45'57"
20.9	-5'-48"	01:46'20"