古佳儒 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

古佳儒新竹
ID 422089

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2.0 km | 00:13:26 | 06:43/km

日期: 2020-11-21 15:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 06'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'24")

06'37"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.43 km

NIKE NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 💚 累積 : 485.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Carol Kuo, 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'37"	00:13'24"
2.0	07'13"	00:13'26"

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