| 2020.11.22(日)
今日和前輩進行鐵馬行訓練，目的地是蒜頭糖廠。
一樣走上次到奉天宮的路線，先到六房媽那邊吃喝參拜一下，才發現忘了按下手錶紀錄，大約少紀錄了七公里@_@"
感覺這次有比較快騎到新港奉天宮，去吃了學生推薦的鴨肉焿，味道是還不錯~
繼續往目的地前進，騎上蒜頭糖廠的鐵橋，有些特別~
這裡的糖廠小火車五分車有讓遊客(付費)體驗搭乘呢!而虎尾的至今沒有下文。(撇嘴
照慣例去冰店買了個甜筒冰淇淋，可以選擇兩個口味呢!沒有特別去逛園區，接著就準備騎回新港吃午餐。
中午去「雅溿庭園餐飲」用餐，首先提供一大瓶"香茅檸檬蜜"給客人享用，味道不錯~
點了網頁上看起來較吸引我的"香蔥油雞"!餐點分量充足，而我緩慢進食過程中，手錶竟然默默地走了一公里多....(?????
秉持著不浪費食物的原則下，我好不容易解決了眼前的餐點，極飽...
然後看到附餐不禁無言了一下，我...應該有第二個胃可以啟動的...吧?
之後去買了"蓮藕糕"當伴手哩，打算分享給班上孩子~
呼~來回總計71+7公里，我的四頭肌似乎又強健了點了!(握拳 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.39 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 16.1 | 2.5 % | | 2 | 12.7 | 1.5 % | | 3 | 24.5 | -1.0 % | | 4 | 18.1 | 1.2 % | | 5 | 23.1 | -0.8 % | | 6 | 24.8 | -0.4 % | | 7 | 25.9 | -0.7 % | | 8 | 23.4 | 3.0 % | | 9 | 19.7 | 4.8 % | | 10 | 16.8 | -3.3 % | | 11 | 21.4 | -0.9 % | | 12 | 17.4 | 1.7 % | | 13 | 18.3 | -0.3 % | | 14 | 21.3 | -0.4 % | | 15 | 22.4 | -0.3 % | | 16 | 21.2 | 3.8 % | | 17 | 19.9 | 5.2 % | | 18 | 2.7 | -16.1 % | | 19 | 14.7 | -2.3 % | | 20 | 16.0 | -0.9 % | | 21 | 21.1 | -0.3 % | | 22 | 18.4 | 1.0 % | | 23 | 20.8 | -0.3 % | | 24 | 21.3 | -0.3 % | | 25 | 14.2 | 1.5 % | | 26 | 23.1 | 2.0 % | | 27 | 24.8 | -0.2 % | | 28 | 16.7 | -0.4 % | | 29 | 13.6 | 1.7 % | | 30 | 25.4 | -0.9 % | | 31 | 12.9 | 2.2 % | | 32 | 12.0 | 5.0 % | | 33 | 1.8 | -3.0 % | | 34 | 14.1 | 1.2 % | | 35 | 18.3 | -0.4 % | | 36 | 17.9 | 2.0 % | | 37 | 17.0 | 2.7 % | | 38 | 17.5 | -1.1 % | | 39 | 18.8 | -0.6 % | | 40 | 18.5 | -0.6 % | | 41 | 15.7 | 2.7 % | | 42 | 19.8 | -0.8 % | | 43 | 19.8 | 2.0 % | | 44 | 1.2 | 13.0 % | | 45 | 1.5 | 17.7 % | | 46 | 1.1 | 23.8 % | | 47 | 2.7 | -6.2 % | | 48 | 11.9 | -3.5 % | | 49 | 16.8 | -3.2 % | | 50 | 19.6 | -0.8 % | | 51 | 18.8 | 2.0 % | | 52 | 20.9 | -0.3 % | | 53 | 20.1 | 2.5 % | | 54 | 20.8 | -2.1 % | | 55 | 5.2 | 4.2 % | | 56 | 17.9 | -1.9 % | | 57 | 18.4 | 7.0 % | | 58 | 19.0 | -0.4 % | | 59 | 18.7 | -0.1 % | | 60 | 19.0 | -0.5 % | | 61 | 16.1 | 1.5 % | | 62 | 18.1 | 2.3 % | | 63 | 20.0 | -1.2 % | | 64 | 10.2 | 2.0 % | | 65 | 18.3 | -3.1 % | | 66 | 16.7 | 1.0 % | | 67 | 16.7 | 1.2 % | | 68 | 19.4 | -0.4 % | | 69 | 19.8 | -1.0 % | | 70 | 17.8 | 1.0 % | | 71 | 17.0 | -0.4 % | | 71.1 | 6.3 | 1.0 % |
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71.1 km | 07:15:05 | 9.8 km/h
雲林
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