Joni 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joni
ID 12081

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Joni

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:00:51 | 08:33/km | 第20馬

那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	06:00:51
總名次	15458 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'41")

00:47'41" (+10'19")

01:27'33" (+11'07")

10 km

(01:27'33")

00:39'52" (+02'30")

15 km

(02:06'37")

00:39'04" (+01'42")

01:16'26"

20 km

(02:43'59")

00:37'22"

25 km

(03:22'04")

00:38'05" (+00'43")

01:16'29" (+00'03")

30 km

(04:00'28")

00:38'24" (+01'02")

35 km

(04:44'20")

00:43'52" (+06'30")

01:26'18" (+09'52")

40 km

(05:26'46")

00:42'26" (+05'04")

Finish

(06:00:51)

日期: 2014-12-07 08:00 - 總爬升: 234 m - 地點: 那霸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'20"

(14'20")

14'20" (+07'37")

1000 / 1000

06'48"

(21'08")

06'48" (+00'05")

1000 / 2000

11'47"

(32'55")

11'47" (+05'04")

1000 / 3000

07'38"

(40'33")

07'38" (+00'55")

1000 / 4000

07'11"

(47'44")

07'11" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 191.44 km

reebok daul compound 累積 : 351.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bryin, Peter Lee 和其他 10 人說推

留言

台南德哥恭喜那霸完賽。

2014-12-16 10:08 ·

1 個人推

Peter Lee 恭喜完賽, 玩得很愉快吧~

2014-12-20 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	06'47"	00:21'06"
3	11'47"	00:32'53"
4	07'38"	00:40'31"
5	07'10"	00:47'41"
6	07'21"	00:55'02"
7	07'38"	01:02'40"
8	07'31"	01:10'11"
9	09'09"	01:19'20"
10	08'13"	01:27'33"
11	07'03"	01:34'36"
12	06'53"	01:41'29"
13	07'54"	01:49'23"
14	09'25"	01:58'48"
15	07'49"	02:06'37"
16	06'49"	02:13'26"
17	07'07"	02:20'33"
18	06'41"	02:27'14"
19	09'42"	02:36'56"
20	07'03"	02:43'59"
21	07'07"	02:51'06"
22	08'24"	02:59'30"
23	08'25"	03:07'55"
24	07'25"	03:15'20"
25	06'44"	03:22'04"
26	08'53"	03:30'57"
27	08'03"	03:39'00"
28	07'21"	03:46'21"
29	06'48"	03:53'09"
30	07'19"	04:00'28"
31	06'55"	04:07'23"
32	09'52"	04:17'15"
33	09'29"	04:26'44"
34	08'51"	04:35'35"
35	08'45"	04:44'20"
36	09'17"	04:53'37"
37	07'32"	05:01'09"
38	08'20"	05:09'29"
39	07'56"	05:17'25"
40	09'21"	05:26'46"
41	09'14"	05:36'00"
42	07'56"	05:43'56"
43	07'41"	05:51'37"
44	07'28"	05:59'05"
44.2	08'56"	06:00'52"