林鴻藝 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻藝台北市
ID 332699

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2.1 km | 00:22:22 | 10:48/km

日期: 2020-11-18 18:29 - 平均心率: 114 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 16'11" / 06'02" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

16'09" (+10'07")

1000 / 1000

2

06'02"

(22'12")

06'02"

1000 / 2000

3

00'10"

(22'22")

02'20"

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.28 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 累積 : 878.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周世勳, 小美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'11"	00:16'11"
2	06'02"	00:22'13"
2.1	02'17"	00:22'23"

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