Chief Lunger 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:14:43 | 06:22/km

日期: 2020-11-19 18:11 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 113 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'11" / 05'52" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

07'34" (+01'54")

454 / 454

2

03'09"

(06'35")

06'46" (+01'06")

465 / 920

3

03'03"

(09'39")

06'36" (+00'56")

462 / 1383

4

02'36"

(12'16")

05'40"

459 / 1843

5

02'26"

(14'43")

05'17"

462 / 2305

台中

Chief Lunger

·

「週四Lady’s團練日」

還是拖著我的掰咖來了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.45 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大大安, max 和其他 36 人說推

·

Mint Black 要每天去復健啊
才會好的快

2020-11-20 17:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'52"	00:13'03"
2.3	05'24"	00:14'42"

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