Dennis Yuan 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Yuan 桃園
ID 328655

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414.2 km | 20:56:46 | 19.8 km/h

日期: 2020-11-21 09:53 - 總爬升: 1859 m - 卡路里: 6213 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

11月累積里程 : 941.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-8.4 %
2	33.3	2.0 %
3	32.1	-2.1 %
4	34.6	-1.3 %
5	33.3	2.5 %
6	30.0	1.7 %
7	36.0	-1.7 %
8	26.5	2.4 %
9	34.6	-2.7 %
10	33.3	2.8 %
11	36.0	-2.8 %
12	28.1	-0.7 %
13	34.6	-4.0 %
14	34.6	-0.6 %
15	36.0	-0.6 %
16	32.1	1.0 %
17	33.3	1.0 %
18	33.3	1.0 %
19	37.5	-0.4 %
20	37.5	-0.1 %
21	39.1	-0.6 %
22	30.0	-0.6 %
23	37.5	-0.4 %
24	36.0	-0.4 %
25	23.7	-1.0 %
26	36.0	1.0 %
27	36.0	-0.4 %
28	21.7	-0.8 %
29	23.7	-0.4 %
30	27.9	1.0 %
31	31.0	1.0 %
32	39.1	1.0 %
33	36.0	0.0 %
34	36.0	-0.1 %
35	36.0	1.0 %
36	26.3	-0.7 %
37	39.1	-0.8 %
38	36.0	-0.1 %
39	36.0	-0.4 %
40	30.0	-0.4 %
41	31.0	1.0 %
42	32.1	-0.3 %
43	26.9	-0.3 %
44	31.0	1.0 %
45	33.3	1.0 %
46	37.5	1.0 %
47	23.5	-0.6 %
48	31.0	-0.4 %
49	31.0	-0.5 %
50	31.0	-0.2 %
51	30.0	-0.1 %
52	33.3	-0.4 %
53	34.6	-0.4 %
54	34.6	1.0 %
55	20.8	-0.4 %
56	31.0	1.0 %
57	22.4	-0.2 %
58	33.3	1.0 %
59	31.0	-1.0 %
60	3.6	1.1 %
61	13.2	1.5 %
62	12.2	1.6 %
63	23.7	28.0 %
64	16.1	4.6 %
65	14.1	3.7 %
66	12.2	5.2 %
67	13.6	5.3 %
68	12.3	5.5 %
69	21.4	-4.0 %
70	39.1	-5.7 %
71	39.1	-2.5 %
72	39.1	-1.2 %
73	42.9	-1.6 %
74	42.9	-2.6 %
75	21.4	-1.7 %
76	11.8	1.2 %
77	11.0	1.3 %
78	10.1	2.2 %
79	11.1	1.1 %
80	27.3	-1.4 %
81	47.4	-0.2 %
82	37.5	-1.3 %
83	34.6	-1.4 %
84	45.0	-1.1 %
85	40.9	-1.0 %
86	5.7	-2.1 %
87	26.5	-0.1 %
88	25.7	1.6 %
89	32.1	1.0 %
90	26.5	1.0 %
91	30.0	1.0 %
92	13.6	1.5 %
93	11.4	1.8 %
94	9.8	2.0 %
95	19.6	1.3 %
96	22.0	1.0 %
97	32.1	-0.6 %
98	18.4	1.0 %
99	20.9	1.0 %
100	27.3	-0.1 %
101	37.5	-0.2 %
102	47.4	-0.9 %
103	42.9	-1.4 %
104	22.0	-1.0 %
105	36.0	-1.1 %
106	39.1	-0.6 %
107	33.3	-1.0 %
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110	33.3	-0.6 %
111	29.0	-0.2 %
112	3.6	-3.4 %
113	36.0	1.3 %
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115	29.0	-0.1 %
116	31.0	1.0 %
117	27.3	-0.1 %
118	15.5	-2.1 %
119	33.3	1.2 %
120	26.5	-1.3 %
121	56.2	1.0 %
122	33.3	1.2 %
123	13.4	-3.2 %
124	14.5	-5.7 %
125	900.0	2.7 %
126	15.1	2.8 %
127	19.6	-5.4 %
128	64.3	2.3 %
129	20.9	-10.2 %
130	69.2	2.8 %
131	32.1	2.6 %
132	37.5	2.1 %
133	33.3	1.5 %
134	25.7	1.2 %
135	18.8	1.3 %
136	40.9	1.0 %
137	34.6	1.0 %
138	7.0	-0.9 %
139	33.3	-0.4 %
140	31.0	-0.3 %
141	19.5	1.0 %
142	29.0	1.0 %
143	29.0	-0.2 %
144	20.2	1.0 %
145	29.0	1.0 %
146	30.0	-0.4 %
147	31.0	-0.2 %
148	29.0	-0.2 %
149	30.0	0.0 %
150	27.3	1.0 %
151	31.0	-0.1 %
152	23.1	1.0 %
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154	28.3	-0.2 %
155	29.0	-0.2 %
156	28.1	1.0 %
157	25.7	1.0 %
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159	23.2	-0.8 %
160	27.7	-0.4 %
161	20.5	-1.1 %
162	30.0	-0.4 %
163	1.8	-2.6 %
164	28.1	1.0 %
165	23.7	1.0 %
166	21.7	-0.2 %
167	28.1	1.3 %
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169	30.0	1.0 %
170	34.6	-0.5 %
171	31.0	-0.4 %
172	29.0	1.0 %
173	29.0	1.0 %
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189	9.9	1.5 %
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192	30.0	-0.2 %
193	31.0	-0.8 %
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197	26.5	-0.5 %
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199	26.5	-0.2 %
200	17.0	1.0 %
201	22.0	-0.6 %
202	31.0	-2.0 %
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207	25.7	-0.1 %
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209	24.3	1.0 %
210	28.1	-0.4 %
211	3.1	-1.9 %
212	21.4	1.1 %
213	28.1	1.0 %
214	10.8	-0.7 %
215	32.1	-0.1 %
216	27.3	-0.2 %
217	27.3	-0.4 %
218	30.0	-0.1 %
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221	30.0	1.0 %
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224	28.1	-0.6 %
225	22.5	1.0 %
226	33.3	-0.1 %
227	22.0	1.5 %
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232	26.5	-0.4 %
233	23.7	1.0 %
234	29.0	0.0 %
235	16.8	-0.7 %
236	31.0	-0.4 %
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238	33.3	-0.5 %
239	32.1	-0.5 %
240	32.1	-0.5 %
241	29.0	-0.2 %
242	23.1	1.0 %
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247	3.5	-4.8 %
248	36.0	1.0 %
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251	25.0	-0.2 %
252	28.1	1.0 %
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255	28.1	-0.4 %
256	29.0	-0.1 %
257	28.1	1.0 %
258	29.0	1.0 %
259	22.5	1.0 %
260	33.3	-0.3 %
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263	28.1	-0.2 %
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268	25.7	-0.1 %
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276	20.9	1.0 %
277	24.3	1.0 %
278	25.7	1.0 %
279	29.0	1.0 %
280	24.3	-0.5 %
281	33.3	-0.2 %
282	36.0	-0.2 %
283	30.0	-0.4 %
284	25.0	1.0 %
285	25.7	1.0 %
286	23.1	1.0 %
287	26.5	-0.1 %
288	26.5	-1.0 %
289	22.5	-0.7 %
290	23.1	-0.2 %
291	31.0	-0.4 %
292	1.5	-4.1 %
293	19.1	1.7 %
294	18.8	1.1 %
295	22.0	1.0 %
296	32.1	1.0 %
297	33.3	1.0 %
298	26.5	1.0 %
299	27.3	-0.1 %
300	30.0	-0.1 %
301	22.5	-0.2 %
302	23.1	1.0 %
303	27.3	-0.1 %
304	26.5	-0.1 %
305	22.0	1.0 %
306	28.1	-0.4 %
307	31.0	-0.3 %
308	33.3	-0.4 %
309	32.1	-0.3 %
310	28.1	-0.3 %
311	28.1	1.0 %
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314	25.0	1.0 %
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318	28.1	-0.7 %
319	32.1	-0.4 %
320	31.0	-0.3 %
321	22.0	-5.2 %
322	23.7	23.0 %
323	29.0	1.0 %
324	29.0	-0.5 %
325	28.1	-0.6 %
326	25.7	1.0 %
327	27.3	1.0 %
328	27.3	1.0 %
329	26.5	0.0 %
330	27.3	1.0 %
331	22.5	0.0 %
332	23.7	-0.1 %
333	28.1	-0.2 %
334	28.1	1.0 %
335	23.7	-0.4 %
336	17.6	-0.6 %
337	3.6	-5.0 %
338	25.7	-0.2 %
339	27.3	-1.1 %
340	31.0	-0.8 %
341	22.0	-1.1 %
342	20.5	2.0 %
343	15.3	-1.6 %
344	9.3	-2.0 %
345	19.6	3.0 %
346	32.1	1.3 %
347	23.7	1.4 %
348	17.6	-0.4 %
349	1.4	-31.3 %
350	25.7	1.2 %
351	27.3	1.5 %
352	37.5	-1.8 %
353	33.3	1.8 %
354	16.1	3.9 %
355	11.0	6.0 %
356	18.4	2.6 %
357	32.1	-2.9 %
358	40.9	-3.0 %
359	37.5	-3.3 %
360	32.1	-3.0 %
361	22.0	-3.4 %
362	32.1	-1.1 %
363	26.5	-1.0 %
364	25.0	-1.8 %
365	27.3	1.0 %
366	26.5	-0.4 %
367	23.7	1.0 %
368	23.7	-2.0 %
369	5.9	-0.6 %
370	27.3	1.5 %
371	25.7	1.4 %
372	31.0	-0.6 %
373	27.3	1.2 %
374	21.4	2.1 %
375	13.8	3.6 %
376	23.1	-2.7 %
377	40.9	-4.0 %
378	25.0	1.3 %
379	22.0	-1.0 %
380	20.5	1.5 %
381	18.4	1.0 %
382	18.8	-0.5 %
383	22.0	1.2 %
384	23.1	1.0 %
385	22.5	1.0 %
386	23.7	-1.0 %
387	22.5	1.4 %
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389	1.6	1.6 %
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397	17.6	3.5 %
398	11.7	4.6 %
399	14.5	3.2 %
400	16.4	5.3 %
401	11.7	-4.2 %
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415	27.3	-3.0 %
414.2	-92.6	-3.0 %

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