黃亮中 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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16.2 km | 01:32:29 | 05:43/km

日期: 2013-03-30 16:48 - 地點: 后里 - 天氣: 陰 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 06'03" / 05'40" / 05'36" / 05'18" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'31" / 05'44" / 05'58" / 05'07" / 05'32" / 07'47" / 05'41" / 05'33" / 05'41" / 05'12" /

LSD 穿新的馬拉松鞋. 15k 又來腳背痛, 還沒完全好.

3月累積里程 : 93.29 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Wallace, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	05'36"	00:17'19"
4	05'18"	00:22'37"
5	05'27"	00:28'04"
6	05'28"	00:33'32"
7	05'29"	00:39'01"
8	05'31"	00:44'32"
9	05'44"	00:50'16"
10	05'58"	00:56'14"
11	05'07"	01:01'21"
12	05'32"	01:06'53"
13	07'47"	01:14'40"
14	05'41"	01:20'21"
15	05'33"	01:25'54"
16	05'41"	01:31'35"
16.2	05'10"	01:32'29"

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成績 : 04:39:10

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