戴浙人 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

戴浙人高雄
ID 124832

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12.2 km | 01:06:04 | 05:24/km

日期: 2014-12-10 18:46 - 地點: 左營四海公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 660 Cal

Pace: 05'25" / 05'22" / 05'23" / 05'34" / 05'29" / 05'23" / 05'27" / 05'33" / 05'00" / 05'03" / 05'32" / 05'34" / 05'52" /

磨腳~漸進訓練~

12月累積里程 : 232.44 km

GPX 上傳 | 10 years ago

梁邦任, 習慣就好和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	05'23"	00:16'10"
4	05'34"	00:21'44"
5	05'29"	00:27'13"
6	05'23"	00:32'36"
7	05'27"	00:38'03"
8	05'33"	00:43'36"
9	05'00"	00:48'36"
10	05'03"	00:53'39"
11	05'32"	00:59'11"
12	05'34"	01:04'45"
12.2	05'52"	01:06'04"

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成績 : 04:56:26

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