黃進玉 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃進玉苗栗
ID 487311

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3.5 km | 00:36:33 | 10:24/km

日期: 2020-11-16 04:55 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'44" / 08'23" / 12'07" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'38"

997 / 997

2

08'20"

(15'57")

08'19" (+00'41")

1001 / 1999

3

12'17"

(28'14")

12'09" (+04'31")

1010 / 3009

4

07'56"

(36'10")

16'00" (+08'22")

495 / 3504

11月累積里程 : 546.99 km

Android - OPPO CPH1917 上傳 | 3 years ago

邱俊傑, 謝浚溢和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳早安～新週晨運愉快。👍👍😄

2020-11-16 08:34 ·

1 個人推

黃進玉早安
南投~逍遥跑走，滿山茶，浸潤在茶香中😃😃😃

2020-11-16 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'23"	00:16'07"
3	12'07"	00:28'14"
3.5	15'43"	00:36'10"

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