蘿蔔楊 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘿蔔楊新北市
ID 29869

42 位追隨者

單車 (3)

Ubike 1
已使用了 6 年 8 個月 2 天
共騎了 6325.8 km

giant escape1
已使用了 7 年 4 個月 2 天
共騎了 2459.7 km

小折1號
已使用了 14 年 10 個月 4 天
共騎了 5235.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:47:05

半馬 : 02:01:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28961.8 km |

14999.1 km
2024 年 :

2264.3 km |

1421.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	43.7	12.3
Oct	272.5	89.6
Sep	257.1	66.0
Aug	215.2	265.5
Jul	153.8	159.5
Jun	212.1	107.7

朋友 (10)

群組 (1)

一日夜跑班，終生夜跑班。

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (396)

2024/10/20 恭喜蘿蔔楊獲得 22000 推
2024/07/16 恭喜蘿蔔楊獲得 21500 推
2024/05/12 恭喜蘿蔔楊獲得 21000 推
2024/02/21 恭喜蘿蔔楊獲得 20500 推
2024/01/07 蘿蔔楊完成了第 70 馬! - 2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
2023/11/23 恭喜蘿蔔楊獲得 20000 推
2023/09/08 恭喜蘿蔔楊獲得 19500 推
2023/07/11 恭喜蘿蔔楊獲得 19000 推
2023/05/09 恭喜蘿蔔楊獲得 18500 推
2023/02/20 恭喜蘿蔔楊獲得 18000 推

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:20 | 06:28/km

日期: 2014-12-03 21:04 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 256 Cal

12月累積里程 : 148.90 km

mizuno sayonara 累積 : 2297.0 km

手動上傳 | 9 years ago

Vincent, 戚亮亮（Joe) 和其他 8 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km