cityfar 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.0 km | 00:17:32 | 08:46/km

日期: 2020-11-15 07:47 - 平均心率: 117 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 08'25" / 09'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

09'03"

(17'29")

09'03" (+00'38")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.27 km

Brooks GTS 20 累積 : 34.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	09'04"	00:17'29"
2.0	19'18"	00:17'32"

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