阮成偉 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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6.1 km | 00:36:57 | 06:04/km

日期: 2014-12-04 21:04 - 地點: 新莊國民運動中心 - 天氣: 好冷… - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'11" / 05'59" / 05'59" / 06'07" / 06'08" / 06'05" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'12")

1002 / 1002

2

05'59"

(12'10")

05'58"

1002 / 2004

3

05'59"

(18'09")

06'00" (+00'02")

997 / 3001

4

06'07"

(24'16")

06'05" (+00'07")

1004 / 4005

5

06'08"

(30'24")

06'07" (+00'09")

1000 / 5006

展開計圈分析

下午的練跑被冬雨阻擋，趁著晚上沒雨的空檔跑跑步，過過癮。

12月累積里程 : 40.26 km

Under Armour FTHR Radiate 累積 : 502.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 如意和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	05'59"	00:18'09"
4	06'07"	00:24'16"
5	06'08"	00:30'24"
6	06'05"	00:36'29"
6.1	05'17"	00:36'57"

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