許子山 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

許子山台中
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2.6 km | 00:41:16 | 15:44/km

日期: 2020-11-15 11:05 - 平均心率: 84 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'46" / 15'10" / 18'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'46"

(14'46")

14'46"

1000 / 1000

2

15'10"

(29'56")

15'10" (+00'24")

1000 / 2000

3

11'19"

(41'16")

18'09" (+03'23")

623 / 2623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建民, 林哲佑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	15'10"	00:29'56"
2.6	18'11"	00:41'17"

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