李閔榮 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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2.0 km | 00:25:11 | 12:35/km

日期: 2020-11-12 20:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 09'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10"

1000 / 1000

2

16'00"

(25'11")

16'00" (+06'50")

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.80 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joanne, 張原銘（瞎跑團）和其他 18 人說推

·

開心快樂晚安運動愉快

2020-11-13 19:37 ·

1 個人推

陳小毛晚安愉快

2020-11-13 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2.0	16'00"	00:25'10"

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