12.1 km | 01:07:15 | 05:32/km日期: 2013-03-26 17:56 - 地點: 成大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'47" / 05'54" / 05'52" / 05'59" / 05'37" / 05'13" / 05'13" / 05'09" / 05'16" / 05'44" / 05'39" / 05'14" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'35") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'54" (+00'44") | 1009 / 2019 |
| 3 | | 05'51" (+00'41") | 1013 / 3032 |
| 4 | | 05'58" (+00'48") | 1001 / 4034 |
| 5 | | 05'37" (+00'27") | 1011 / 5045 |
| 6 | | 05'13" (+00'03") | 1004 / 6049 |
| 7 | | 05'10" | 1014 / 7064 |
| 8 | | 05'10" | 1013 / 8078 |
| 9 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 9079 |
| 10 | | 05'42" (+00'32") | 1008 / 10087 |
| 11 | | 05'40" (+00'30") | 1004 / 11092 |
| 12 | | 05'12" (+00'02") | 1013 / 12106 |
今天XT錶定位仍然十分緩慢，也是從光復校區走到自強才定位完成。到了自強遇到大尤、小尤哥和會長，大尤哥就笑笑的說，等一下會長會交代任務給我。接下來就陪剛跑完初馬的同學跑。跑三校這麼熱的天氣，初馬跑4小時4X分也是很不錯的成績，而且今天跑起來速度也不算差。不像我初馬跑完大腿大概痛了三天，恢復跑只能跑8分速。所以後來就慢慢湊到12K收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
276.35 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'54" | 00:11'41" |
| 3 | 05'52" | 00:17'33" |
| 4 | 05'59" | 00:23'32" |
| 5 | 05'37" | 00:29'09" |
| 6 | 05'13" | 00:34'22" |
| 7 | 05'13" | 00:39'35" |
| 8 | 05'09" | 00:44'44" |
| 9 | 05'16" | 00:50'00" |
| 10 | 05'44" | 00:55'44" |
| 11 | 05'39" | 01:01'23" |
| 12 | 05'14" | 01:06'37" |
| 12.1 | 05'16" | 01:07'15" |
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