3.2 km | 00:19:32 | 06:11/km日期: 2014-12-01 21:46 - 地點: 光復橋外緣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 06'40" / 06'08" / 05'40" / 05'44" /
今天是12月第一天開跑,結果跑到一半雨越下越大,只好暫停訓練....
12月累積3.2km,2014 年累積 563.2km,總里程累積787.6km
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
63.87 km ![](images/shoe.png)
New Balance MT373SBL 累積 :
711.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'08" | 00:12'48" |
3 | 05'40" | 00:18'28" |
3.2 | 05'44" | 00:19'20" |