浮雲遊子 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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17.1 km | 01:47:33 | 06:16/km

日期: 2014-12-03 14:47 - 地點: 學校→澄清湖兩圈→學校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'05" / 06'08" / 06'16" / 06'14" / 06'28" / 05'53" / 06'27" / 06'22" / 06'38" / 06'18" / 06'10" / 06'15" / 06'24" / 06'20" / 06'26" / 06'06" / 05'36" / 12'17" /

聽著音樂，將心專注在呼吸及步伐上，今天的溫度非常涼爽，感覺好像在冷氣房中跑步似的，一點悶熱的感覺也沒有，跑了一圈還不過癮於是再跑第2圈，回到學校後也不覺得累，真是舒服!

12月累積里程 : 167.57 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 魏慶松和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	06'16"	00:18'29"
4	06'14"	00:24'43"
5	06'28"	00:31'11"
6	05'53"	00:37'04"
7	06'27"	00:43'31"
8	06'22"	00:49'53"
9	06'38"	00:56'31"
10	06'18"	01:02'49"
11	06'10"	01:08'59"
12	06'15"	01:15'14"
13	06'24"	01:21'38"
14	06'20"	01:27'58"
15	06'26"	01:34'24"
16	06'06"	01:40'30"
17	05'36"	01:46'06"
17.1	12'17"	01:47'33"

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