香雪 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

香雪台中
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0.5 km | 00:03:19 | 07:22/km

日期: 2020-11-11 19:41 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

07'21"

450 / 450

台中

香雪

·

為了網紅美女邀約跑滿11.11k,
不過，實際少了0.01k😳😳😳
哈，沒注意到😗 開心完成囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.08 km

adidas Adizero Adios 5 跑鞋累積 : 1155.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

周邦邦, 姚金明和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'20"	00:03'20"

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