吳致宏 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳致宏新竹
ID 297858

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2.2 km | 00:13:22 | 06:13/km

日期: 2020-11-11 15:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'57" / 06'15" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'11")

06'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

01'11"

(13'22")

07'49" (+01'53")

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'15"	00:12'12"
2.2	11'20"	00:13'55"

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