鱷魚公主 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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2.2 km | 00:19:14 | 08:52/km

日期: 2020-11-12 11:34 - 平均心率: 91 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 07'35" / 08'51" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

08'51"

(16'26")

08'51" (+01'16")

1000 / 2000

3

02'48"

(19'14")

16'43" (+09'08")

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

章魚老大, 全國張和其他 76 人說推

·

觀看另 12 則留言

Tamama Tan 早安，運動愉快。

2020-11-13 08:59 ·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油

2020-11-13 18:11 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'51"	00:16'26"
2.2	15'12"	00:18'59"

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