韋小華 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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4.3 km | 00:30:30 | 07:09/km

日期: 2020-11-10 20:32 - 地點: 運動場 - 天氣: 21度 - 平均心率: 149 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'21" / 07'12" / 07'12" / 07'12" / 00'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

05'51" (+00'06")

400 / 400

2

01'15"

(03'35")

12'44" (+06'59")

98 / 498

3

02'18"

(05'53")

05'45"

400 / 898

4

01'15"

(07'08")

18'11" (+12'26")

68 / 966

5

02'25"

(09'34")

06'02" (+00'17")

400 / 1366

展開計圈分析

新北市

韋小華

·

錶怪怪的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.82 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 1436.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

はてさて, 大Ben 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jeff_Yu 一切都是想買新錶的藉口

2020-11-12 12:36 ·

1 個人推

韋小華 🎼給我一個理由～買錶🎧

2020-11-13 08:14 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'12"	00:14'33"
3	07'12"	00:21'45"
4	07'12"	00:28'57"
4.3	00'23"	00:29'03"

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