Raul Lee 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.1 km | 00:19:30 | 18:14/km

日期: 2020-11-09 21:58 - 平均心率: 104 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 18'27" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'26"

(18'26")

18'26"

1000 / 1000

2

01'03"

(19'30")

15'17"

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.84 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'27"	00:18'27"
1.1	15'19"	00:19'31"

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