🐷俐🐷 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

🐷俐🐷 台中
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1.2 km | 00:07:12 | 06:12/km

日期: 2020-11-10 19:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'16" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

06'28" (+00'25")

500 / 500

2

03'01"

(06'15")

06'03"

500 / 1000

3

00'56"

(07'12")

05'49"

162 / 1162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.82 km

Nike Zoom fly 3 桃紅累積 : 541.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 林凱荃和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.2	05'51"	00:07'13"

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成績 : 04:39:10

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