johnny 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 04:25:59 | 06:18/km | 第112馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	04:25:59
總名次	751 / 2817
分組名次	159 / 619
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+03'50")

01:03'56" (+03'30")

10 km

(01:03'56")

00:30'24" (+00'42")

15 km

(01:34'40")

00:30'44" (+01'02")

01:00'26"

20 km

(02:04'22")

00:29'42"

25 km

(02:37'38")

00:33'16" (+03'34")

01:03'50" (+03'24")

30 km

(03:08'12")

00:30'34" (+00'52")

35 km

(03:40'08")

00:31'56" (+02'14")

01:03'13" (+02'47")

40 km

(04:11'25")

00:31'17" (+01'35")

Finish

(04:25:59)

日期: 2020-11-08 06:22 - 總爬升: 153 m - 地點: 田中鎮 - 卡路里: 2293 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

全程陰天,老天太賞臉了

賽前宣言: 没跑過,來拜拜

賽後評分: 全台最有跑者尊榮感的馬拉松,讚
給 5 星

11月累積里程 : 281.50 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 901.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

林聖智, Ace Lin 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

QueenLu 有沒有吃到龍蝦阿

2020-11-09 19:52 ·

johnny 没吃到龍蝦,有吃到牛排

2020-11-10 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'30"	00:13'56"
3	07'17"	00:21'13"
4	05'59"	00:27'12"
5	06'20"	00:33'32"
6	05'51"	00:39'23"
7	06'12"	00:45'35"
8	05'57"	00:51'32"
9	06'41"	00:58'13"
10	05'43"	01:03'56"
11	06'45"	01:10'41"
12	06'33"	01:17'14"
13	05'45"	01:22'59"
14	05'35"	01:28'34"
15	06'06"	01:34'40"
16	05'51"	01:40'31"
17	06'33"	01:47'04"
18	05'39"	01:52'43"
19	05'56"	01:58'39"
20	05'43"	02:04'22"
21	05'57"	02:10'19"
22	05'47"	02:16'06"
23	07'38"	02:23'44"
24	07'43"	02:31'27"
25	06'11"	02:37'38"
26	05'54"	02:43'32"
27	06'43"	02:50'15"
28	05'51"	02:56'06"
29	05'49"	03:01'55"
30	06'17"	03:08'12"
31	05'53"	03:14'05"
32	07'55"	03:22'00"
33	05'47"	03:27'47"
34	05'40"	03:33'27"
35	06'41"	03:40'08"
36	05'55"	03:46'03"
37	06'35"	03:52'38"
38	06'27"	03:59'05"
39	06'08"	04:05'13"
40	06'12"	04:11'25"
41	06'09"	04:17'34"
42	06'08"	04:23'42"
42.5	05'27"	04:26'11"

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