🍔訓練項目：輕鬆跑5K
🍔配速要求：7：20-7：30

今天被叫休息一天，
因為昨天賽事關係，怕腳太累..
但是，我覺得還好距離只有22K
所以，我任性要求排訓練，哈哈
說好40分鐘，應該是6K被改為5K
不過，這次剛好下雨就戴上帽子，
覺得不想戴心率又飆高，
乾脆不戴了，直接淋雨跑步🤭
頭一次在小雨中跑步...
旁邊的女士還撐傘散步著☔
我體會到“跑者防水”這句話了！
以前覺得很蝦，跑者身體都濕了，
哪來的防水啦！？
原來是指在雨中跑的時候，
身心會有愉越感...
哈哈，不過鞋子不要泡水就好
這次心率數字沒有很理想，
但是我有盡量慢慢慢慢跑...

#這週六要考大狀元#
#希望能通過要加油#