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    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    半馬 | 01:28:26 | 04:11/km | 第33半馬
    2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-07
    成績01:28:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'10")
    		00:21'10" (+05'42")00:42'24" (+04'39")
    10 km(00:42'24")
    		00:21'14" (+05'46")
    15 km(01:04'41")
    		00:22'17" (+06'49")00:37'45"
    20 km(01:20'09")
    		00:15'28"
    Finish(01:28:26)

    日期: 2020-11-07 06:53 - 總爬升: 475 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'11" (+00'46")1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'18")
    		04'07" (+00'42")1000 / 2000
    3
    04'05"  (12'24")
    		04'05" (+00'40")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'39")
    		04'15" (+00'50")1000 / 4000
    5
    04'30"  (21'09")
    		04'30" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (25'36")
    		04'26" (+01'01")1000 / 6000
    7
    04'11"  (29'47")
    		04'11" (+00'46")1000 / 7000
    8
    04'03"  (33'50")
    		04'03" (+00'38")1000 / 8000
    9
    04'14"  (38'05")
    		04'14" (+00'49")1000 / 9000
    10
    04'19"  (42'24")
    		04'19" (+00'54")1000 / 10000
    11
    03'29"  (45'53")
    		03'29" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'20"  (50'14")
    		04'20" (+00'55")1000 / 12000
    13
    04'58"  (55'12")
    		04'58" (+01'33")1000 / 13000
    14
    04'50"  (01:00'02")
    		04'50" (+01'25")1000 / 14000
    15
    04'36"  (01:04'38")
    		04'36" (+01'11")1000 / 15000
    16
    03'54"  (01:08'33")
    		03'54" (+00'29")1000 / 16000
    17
    03'27"  (01:12'00")
    		03'27" (+00'02")1000 / 17000
    18
    03'25"  (01:15'26")
    		03'25"1000 / 18000
    19
    03'57"  (01:19'24")
    		03'57" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'06"  (01:23'30")
    		04'06" (+00'41")1000 / 20000
    21
    04'08"  (01:27'39")
    		04'08" (+00'43")1000 / 21000
    22
    00'47"  (01:28'26")
    		03'57" (+00'32")199 / 21199
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
    · 留言
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
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    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
    · 留言

    太魯閣峽谷馬拉松……
    社團這次採團體報名，100多位眷屬及跑友參與，這次的重頭戲是~本會資深會員王文柄先生，第300馬在太魯閣峽谷馬拉松誕生了，恭喜王教授。
    今年依然跑半程馬拉松，2年前的半馬完賽時間為92分鐘，今天只要破pb就很開心了，結果大大的進步4分鐘，88分鐘…最終奪得50歲組分三，太開心了。
    跑友們~早安喔！

    賽前宣言: 希望有好成績……
    賽後評分: 在地賽事力挺到底……
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 642.50 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 521.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    小米, Davis Lai（賴仁傑） 和其他 126 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    林金樹 恭喜大破pb高速完賽！
    2020-11-07 10:02 ·
     1 個人推
    LML 好強，恭喜破pb
    2020-11-07 10:12 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜上凸台👍
    2020-11-07 10:21 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好厲害👍
    獎盃🏆很讚的設計
    2020-11-07 10:57 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜高速完賽👍👍👍
    2020-11-07 11:41 ·
     1 個人推
    李章義 恭喜會長破 PB
    2020-11-07 11:56 ·
     1 個人推
    Fanny 恭喜🎉🎉
    2020-11-07 12:02 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 恭喜強大的明裕會長，分三快速完賽
    2020-11-07 13:11 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜順利完賽上凸台👍🎊🎊🎉！
    2020-11-07 13:32 ·
     1 個人推
    常益 恭喜快速上凸台
    2020-11-07 15:02 ·
     1 個人推
    李清恩 午安週末愉快恭喜完賽水啦.
    2020-11-07 16:49 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜破on分3完賽！讚讚👍～
    2020-11-07 17:55 ·
     2 個人推
    Xuin Su 恭喜會長
    2020-11-07 19:22 ·
     1 個人推
    噗噗媽 你跑好快。我1:51:37
    2020-11-07 19:24 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽 分三 太厲害
    2020-11-07 19:27 ·
     1 個人推
    廖俊雄 大大恭喜會長
    2020-11-07 19:44 ·
     1 個人推
    籃振平 太厲害了!
    2020-11-07 19:58 ·
     1 個人推
    林麗綺 恭喜漂亮完賽🎊🎉👍
    2020-11-07 20:24 ·
     1 個人推
    황속치 強
    2020-11-07 22:02 ·
     1 個人推
    林政豪 利害
    2020-11-08 06:59 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜會長高速完賽，大破PB👍
    2020-11-08 07:50 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 大哥好強，恭喜破pb漂亮完賽
    2020-11-08 09:55 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜飆速完賽~👍👍👍
    2020-11-08 11:24 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜會長破PB上凸台👍
    2020-11-08 12:42 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜高速完賽!
    2020-11-08 16:09 ·
     1 個人推
    邱佩甄 會長下午好~恭喜高速完賽~破pb分組3 太強了👍👍👍🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2020-11-08 17:13 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜完賽！
    2020-11-08 17:45 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    好強啊～🏆
    2020-11-08 18:03 ·
     1 個人推
    R King 厲害厲害
    2020-11-08 18:13 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完美完賽👍🎉🎉🎉
    2020-11-08 19:06 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜高速完賽
    2020-11-08 19:31 ·
     1 個人推
    Jacky Lin 恭喜高速完賽上凸台👍👍👍
    2020-11-08 20:36 ·
     1 個人推
    Atta Yang 👍👍👍
    2020-11-09 08:15 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜大破pb好強喔 越來越厲害
    向您看齊 獎座好喜歡喔漂亮😍😍
    2020-11-09 15:59 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 看到阿法新鞋子了 應該有加分吧
    2020-11-09 15:59 ·
     1 個人推
    史玉遷 恭喜高速完賽上凸台👍🎉🎉
    2020-11-09 21:14 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜會長高速完賽
    2020-11-10 00:14 ·
     1 個人推
    台中阿森 分三高速完賽
    讚
    2020-11-15 08:40 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 超強!!!
    2020-11-15 10:59 ·
     1 個人推
    小米 哇 太厲害了
    恭喜超強完賽🎉🎊👍
    2020-11-30 12:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'07"00:08'18"
    304'06"00:12'24"
    404'15"00:16'39"
    504'31"00:21'10"
    604'26"00:25'36"
    704'11"00:29'47"
    804'04"00:33'51"
    904'13"00:38'04"
    1004'20"00:42'24"
    1103'30"00:45'54"
    1204'21"00:50'15"
    1305'12"00:55'27"
    1404'38"01:00'05"
    1504'36"01:04'41"
    1603'54"01:08'35"
    1703'27"01:12'02"
    1803'26"01:15'28"
    1903'58"01:19'26"
    21.200'19"01:20'09"

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