Wenjing Lin 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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9.0 km | 00:59:03 | 06:33/km

2020 新社馬-第三屆菇城花海全國半程馬拉松-全民國防體育競賽

官方成績
日期	2020-11-08
成績	00:59:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2020-11-08 06:10 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'40")

06'55" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'50")

06'09" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'14")

06'24" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'53"

(32'08")

05'53" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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在溼冷的細雨中起跑

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏哥, 簡肇毅jovi 和其他 3 人說推

·

宏哥恭喜完賽,昨新社有下雨喔?

2020-11-09 19:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'56"	00:13'41"
3	06'10"	00:19'51"
4	06'24"	00:26'15"
5	05'53"	00:32'08"
6	06'13"	00:38'21"
7	06'46"	00:45'07"
8	07'37"	00:52'44"
9	05'37"	00:58'21"
9.1	08'00"	00:59'04"

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