金田江二 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.1 km | 00:52:33 | 08:33/km

日期: 2020-11-03 06:32 - 平均心率: 121 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'20" / 07'11" / 07'14" / 11'50" / 08'52" / 08'01" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

C.C. Tai, 謝明峰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'11"	00:15'31"
3	07'14"	00:22'45"
4	11'50"	00:34'35"
5	08'52"	00:43'27"
6	08'01"	00:51'28"
6.1	07'29"	00:52'33"

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