陳立銘 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳立銘嘉義
ID 35308

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2.0 km | 00:30:02 | 15:15/km

日期: 2020-11-07 11:37 - 平均心率: 101 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'16" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

15'16"

1000 / 1000

2

14'46"

(30'02")

15'15"

968 / 1968

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.01 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 3597.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李清輝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2.0	15'15"	00:30'03"

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