楊瑞甄 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊瑞甄基隆
ID 523012

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4.0 km | 00:40:03 | 09:56/km

日期: 2020-11-06 19:12 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'03" / 09'36" / 09'51" / 09'58" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'02" (+00'29")

1000 / 1000

2

09'29"

(19'32")

09'33"

991 / 1992

3

09'49"

(29'21")

09'44" (+00'11")

1007 / 2999

4

10'07"

(39'28")

10'01" (+00'28")

1009 / 4008

5

00'11"

(39'39")

11'42" (+02'09")

15 / 4024

11月累積里程 : 70.13 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'36"	00:19'39"
3	09'51"	00:29'30"
4	09'58"	00:39'28"
4.0	07'29"	00:39'39"

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