rph256 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

rph256 新北市
ID 7926

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18.0 km | 03:17:27 | 10:58/km

2014 東進陽明山越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:17:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

日期: 2014-11-23 06:48 - 總爬升: 714 m - 地點: 溪山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+04'20")

1004 / 1004

2

09'00"

(15'36")

08'58" (+06'44")

1002 / 2006

3

11'17"

(26'53")

11'16" (+09'02")

1000 / 3007

4

04'56"

(31'49")

10'14" (+08'00")

482 / 3489

5

01'16"

(33'05")

05'08" (+02'54")

246 / 3735

展開計圈分析

11月累積里程 : 103.00 km

ASICS GT2170 累積 : 1336.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	08'56"	00:15'28"
3	11'32"	00:27'00"
4	18'08"	00:45'08"
5	14'24"	00:59'32"
6	13'04"	01:12'36"
7	09'48"	01:22'24"
8	14'52"	01:37'16"
9	12'40"	01:49'56"
10	10'12"	02:00'08"
11	11'28"	02:11'36"
12	16'04"	02:27'40"
13	10'44"	02:38'24"
14	07'32"	02:45'56"
15	03'00"	02:48'56"
16	03'00"	02:51'56"
17	02'44"	02:54'40"
18	02'16"	02:56'56"
19	02'12"	02:59'08"
20	10'28"	03:09'36"
20.8	09'26"	03:17'24"

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