張韶祐 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.2 km | 00:38:09 | 07:20/km

日期: 2014-11-27 16:12 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 14'07" / 00'56" / 07'34" / 09'24" / 05'05" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

07'26" (+00'41")

1897 / 1897

2

00'56"

(15'03")

08'31" (+01'46")

109 / 2006

3

07'34"

(22'37")

07'36" (+00'51")

995 / 3002

4

09'24"

(32'01")

07'30" (+00'45")

1252 / 4254

5

05'10"

(37'11")

06'45"

764 / 5018

6

00'58"

(38'09")

05'37"

171 / 5190

11月累積里程 : 117.10 km

KALENJI 男款 KIPRUN MD 跑鞋普通型 - 黃色款累積 : 2032.0 km

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vivi, 雪人和其他 13 人說推

·

magic 今天感謝韶祐陪跑,讓我拉點速度, 我會進步但是別害你退步,哈哈~~今天跑得很開心,謝謝您!

2014-11-27 18:10 ·

1 個人推

張韶祐很榮幸認識magic姊，很親切的大姊，內心很快樂，下次再約跑，下次見!

2014-11-27 18:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	00'56"	00:15'03"
3	07'34"	00:22'37"
4	09'24"	00:32'01"
5	05'05"	00:37'06"
5.2	05'30"	00:38'09"

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