Chi Cheng Lee 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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3.5 km | 00:20:04 | 05:47/km

日期: 2020-11-04 18:22 - 平均心率: 178 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'22" / 05'36" / 05'13" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.18 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊宜彰, 蘇大利和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'36"	00:10'58"
3	05'13"	00:16'11"
3.5	08'18"	00:20'04"

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