10.0 km | 00:45:27 | 04:32/km日期: 2020-11-09 19:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'10" / 04'46" / 04'38" / 04'31" / 04'21" / 04'45" / 04'22" / 04'17" / 04'20" / 04'13" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'32" | 17 / 10017 |
最近因為忙於廟裡的事務而荒廢了一個星期的跑步，本來打算跑5k就要收工了，就在當下突然一個人的聲音傳來，好啦我知道不要在唸了，今天在無意之間差點完成😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 272.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'46" | 00:09'56" |
| 3 | 04'38" | 00:14'34" |
| 4 | 04'31" | 00:19'05" |
| 5 | 04'21" | 00:23'26" |
| 6 | 04'45" | 00:28'11" |
| 7 | 04'22" | 00:32'33" |
| 8 | 04'17" | 00:36'50" |
| 9 | 04'20" | 00:41'10" |
| 10 | 04'13" | 00:45'23" |
| 10.0 | 02'56" | 00:45'26" |
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