Rain Juang 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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1.5 km | 00:10:40 | 07:06/km

日期: 2020-11-03 07:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 2024 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'44" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1001 / 1001

182 / 92

2

04'42"

(10'40")

09'22" (+03'25")

500 / 1502

199 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.33 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

YEN-TIEN, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.5	09'48"	00:10'40"

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