仲濟光 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
ID 134185

206 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.2 km | 00:50:08 | 05:26/km

臺南龍崎野跑嘉年華~狼陵王者第三屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2020-10-31
成績	00:50:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2020-10-31 08:53 - 總爬升: 144 m - 地點: 文衡殿 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

平常穿丫拖跑..今天換穿鞋跑..就不太會跑了...xd!中途腳趾很痛(一定又會黑指甲); 山路不好跑..沒練跑過(組員個個實力好強,壓力粉大)..,差點當了豬隊友...;明年如有參加.就要常練跑山路了!

賽後評分: 跑山路要常練
給 4 星

10月累積里程 : 251.47 km

∂asics TARTHERZEAL 3 累積 : 999.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

J, Kung 和其他 47 人說推

·

觀看另 13 則留言

Tun45 晚安!
恭喜順利完賽👍👏🥳

2020-11-01 20:23 ·

1 個人推

JD 晚安濟光

2020-11-01 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'06"	00:09'54"
3	04'45"	00:14'39"
4	04'48"	00:19'27"
5	06'27"	00:25'54"
6	05'54"	00:31'48"
7	05'15"	00:37'03"
8	06'33"	00:43'36"
9	05'45"	00:49'21"
9.2	05'52"	00:50'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km