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    小猴🐵 南投
    ID 333175
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小猴🐵 
    全馬 | 04:34:42 | 06:30/km | 第23馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績04:34:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'12")
    		00:30'12" (+00'34")00:59'50"
    10 km(00:59'50")
    		00:29'38"
    15 km(01:30'14")
    		00:30'24" (+00'46")01:03'40" (+03'50")
    20 km(02:03'30")
    		00:33'16" (+03'38")
    25 km(02:36'07")
    		00:32'37" (+02'59")01:05'03" (+05'13")
    30 km(03:08'33")
    		00:32'26" (+02'48")
    35 km(03:47'27")
    		00:38'54" (+09'16")01:11'38" (+11'48")
    40 km(04:20'11")
    		00:32'44" (+03'06")
    Finish(04:34:42)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 269 m - 地點: 豐原 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2274 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'44")
    		05'46" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'40"  (17'25")
    		05'40" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'45"  (24'11")
    		06'45" (+01'34")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'12")
    		06'00" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (36'15")
    		06'03" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'46"  (42'01")
    		05'46" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'36"  (48'38")
    		06'36" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'00"  (54'38")
    		06'00" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'11"  (59'50")
    		05'11"1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:05'17")
    		05'27" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:11'02")
    		05'45" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:16'44")
    		05'42" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:23'16")
    		06'31" (+01'20")1000 / 14000
    15
    06'57"  (01:30'13")
    		06'57" (+01'46")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:36'23")
    		06'09" (+00'58")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:42'26")
    		06'03" (+00'52")1000 / 17000
    18
    08'44"  (01:51'11")
    		08'44" (+03'33")1000 / 18000
    19
    06'29"  (01:57'40")
    		06'29" (+01'18")1000 / 19000
    20
    05'49"  (02:03'29")
    		05'49" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:09'06")
    		05'36" (+00'25")1000 / 21000
    22
    06'55"  (02:16'01")
    		06'55" (+01'44")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:22'27")
    		06'25" (+01'14")1000 / 23000
    24
    06'05"  (02:28'33")
    		06'05" (+00'54")1000 / 24000
    25
    07'33"  (02:36'06")
    		07'33" (+02'22")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:41'46")
    		05'39" (+00'28")1000 / 26000
    27
    06'34"  (02:48'21")
    		06'34" (+01'23")1000 / 27000
    28
    07'08"  (02:55'29")
    		07'08" (+01'57")1000 / 28000
    29
    06'29"  (03:01'59")
    		06'29" (+01'18")1000 / 29000
    30
    06'33"  (03:08'32")
    		06'33" (+01'22")1000 / 30000
    31
    08'10"  (03:16'42")
    		08'10" (+02'59")1000 / 31000
    32
    10'53"  (03:27'36")
    		10'53" (+05'42")1000 / 32000
    33
    06'50"  (03:34'27")
    		06'50" (+01'39")1000 / 33000
    34
    06'37"  (03:41'05")
    		06'37" (+01'26")1000 / 34000
    35
    06'21"  (03:47'26")
    		06'21" (+01'10")1000 / 35000
    36
    07'01"  (03:54'28")
    		07'01" (+01'50")1000 / 36000
    37
    06'31"  (04:00'59")
    		06'31" (+01'20")1000 / 37000
    38
    06'45"  (04:07'45")
    		06'45" (+01'34")1000 / 38000
    39
    06'20"  (04:14'05")
    		06'20" (+01'09")1000 / 39000
    40
    06'05"  (04:20'10")
    		06'05" (+00'54")1000 / 40000
    41
    06'28"  (04:26'39")
    		06'28" (+01'17")1000 / 41000
    42
    05'43"  (04:32'23")
    		05'43" (+00'32")1000 / 42000
    43
    02'18"  (04:34'42")
    		05'39" (+00'28")408 / 42408
    南投
    小猴🐵
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    南投
    小猴🐵
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    南投
    小猴🐵
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    南投
    小猴🐵
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    有魔王坡😱

    賽後評分: 大致上不錯，補給很棒，好多紅綠燈，等到枯萎
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 146.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黑黑兔, 蔡鎮鴻 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    沈佩君 你會不會太誇張了！也太強了吧！
    2020-11-01 13:59 ·
    呂學達 太快了吧！
    2020-11-01 14:42 ·
    邱俊傑 跑真快
    2020-11-01 16:52 ·
    邱俊傑 這照有帥到~
    2020-11-01 16:52 ·
    小芳芳 好厲害哦
    2020-11-02 17:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'47"00:11'45"
    305'40"00:17'25"
    406'46"00:24'11"
    506'01"00:30'12"
    606'03"00:36'15"
    705'47"00:42'02"
    806'36"00:48'38"
    906'01"00:54'39"
    1005'11"00:59'50"
    1105'28"01:05'18"
    1205'45"01:11'03"
    1305'42"01:16'45"
    1406'31"01:23'16"
    1506'58"01:30'14"
    1606'10"01:36'24"
    1706'03"01:42'27"
    1808'44"01:51'11"
    1906'30"01:57'41"
    2005'49"02:03'30"
    2105'37"02:09'07"
    2206'55"02:16'02"
    2306'26"02:22'28"
    2406'05"02:28'33"
    2507'34"02:36'07"
    2605'40"02:41'47"
    2706'34"02:48'21"
    2807'09"02:55'30"
    2906'29"03:01'59"
    3006'34"03:08'33"
    3108'10"03:16'43"
    3210'54"03:27'37"
    3306'50"03:34'27"
    3406'38"03:41'05"
    3506'22"03:47'27"
    3613'02"04:00'29"
    3700'31"04:01'00"
    3806'45"04:07'45"
    3906'21"04:14'06"
    4006'05"04:20'11"
    4106'29"04:26'40"
    4205'43"04:32'23"
    42.405'40"04:34'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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