rainman 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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13.2 km | 01:19:45 | 06:03/km

日期: 2020-11-02 17:17 - 地點: 河堤一圈 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 10'12" / 06'30" / 06'00" / 06'00" / 05'54" / 05'21" / 05'09" / 05'30" / 06'00" / 05'42" / 05'09" / 05'39" / 05'39" / 05'55" /

又是一個月的開始，繼續練腳力打底的工作。

11月累積里程 : 114.60 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 937.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'30"	00:16'42"
3	06'00"	00:22'42"
4	06'00"	00:28'42"
5	05'54"	00:34'36"
6	05'21"	00:39'57"
7	05'09"	00:45'06"
8	05'30"	00:50'36"
9	06'00"	00:56'36"
10	05'42"	01:02'18"
11	05'09"	01:07'27"
12	05'39"	01:13'06"
13	05'39"	01:18'45"
13.2	05'53"	01:19'45"

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成績 : 04:56:26

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