吳基榮 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
ID 153688

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6.2 km | 01:00:52 | 09:50/km

日期: 2014-11-30 06:35 - 地點: 埔里綠光微風自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'18" / 09'11" / 09'51" / 11'41" / 16'45" / 05'19" / 09'38" /

基本訓練
沒吃早餐
沒啥力氣
跑跑停停
享受清晰的空氣
開始美好的一天
PS：下個月要加強訓練了
(不然身體會生鏽低)

11月累積里程 : 112.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	09'11"	00:15'29"
3	09'51"	00:25'20"
4	11'41"	00:37'01"
5	16'45"	00:53'46"
6	05'19"	00:59'05"
6.2	09'37"	01:00'52"

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