蕭蕭蕭 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:07:54 | 07:46/km

日期: 2020-10-30 17:22 - 平均心率: 125 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 07'52" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'54")

06'23"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.94 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.0	06'04"	00:07'58"

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