貝特米樂 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

貝特米樂高雄
ID 396274

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16.5 km | 02:14:46 | 08:08/km

日期: 2020-10-31 06:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'00" / 14'22" / 06'24" / 06'34" / 07'07" / 07'40" / 09'13" / 11'57" / 07'24" / 06'45" / 07'53" / 07'00" / 06'43" / 07'13" / 14'22" / 08'08" / 21'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'02")

07'01" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'26")

06'24"

1000 / 3000

4

06'31"

(26'57")

06'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'06"

(34'04")

07'06" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

貝特米樂

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貝特米樂

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高雄

貝特米樂

·

這樣的輕鬆跑感覺真好
謝謝妳陪跑
巧遇復仇者聯盟路跑
一堆cosplay穿著跑好屌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.50 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 958.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和劉忠政說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	14'22"	00:21'22"
3	06'24"	00:27'46"
4	06'34"	00:34'20"
5	07'07"	00:41'27"
6	07'40"	00:49'07"
7	09'13"	00:58'20"
8	11'57"	01:10'17"
9	07'24"	01:17'41"
10	06'45"	01:24'26"
11	07'53"	01:32'19"
12	07'00"	01:39'19"
13	06'43"	01:46'02"
14	07'13"	01:53'15"
15	14'22"	02:07'37"
16	08'08"	02:15'45"
16.5	21'01"	02:27'12"

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朋友動態

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