梁邦任 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.3 km | 00:59:59 | 04:53/km

日期: 2014-11-25 05:40 - 天氣: 涼 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'20" / 04'52" / 04'56" / 05'04" / 04'48" / 04'44" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'23" /

11月累積里程 : 374.49 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林建宏, 生哥和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	04'52"	00:15'48"
4	04'56"	00:20'44"
5	05'04"	00:25'48"
6	04'48"	00:30'36"
7	04'44"	00:35'20"
8	04'40"	00:40'00"
9	04'36"	00:44'36"
10	04'40"	00:49'16"
11	04'44"	00:54'00"
12	04'36"	00:58'36"
12.3	04'23"	00:59'48"

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成績 : 04:39:10

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