14.3 km | 01:44:09 | 07:16/km日期: 2020-11-01 09:30 - 總爬升: 426 m - 地點: 黑沙水庫 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'58" / 09'29" / 06'19" / 06'13" / 07'53" / 06'39" / 05'50" / 06'36" / 05'27" / 05'47" / 06'46" / 10'14" / 09'24" / 10'32" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'29" (+04'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+02'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+01'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'46" (+01'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'13" (+05'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'24" (+04'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 10'31" (+05'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'32" (+01'34") | 311 / 14311 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.83 km 
ASICS TJR15A 累積 :
1340.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 09'29" | 00:14'27" |
| 3 | 06'19" | 00:20'46" |
| 4 | 06'13" | 00:26'59" |
| 5 | 07'53" | 00:34'52" |
| 6 | 06'39" | 00:41'31" |
| 7 | 05'50" | 00:47'21" |
| 8 | 06'36" | 00:53'57" |
| 9 | 05'27" | 00:59'24" |
| 10 | 05'47" | 01:05'11" |
| 11 | 06'46" | 01:11'57" |
| 12 | 10'14" | 01:22'11" |
| 13 | 09'24" | 01:31'35" |
| 14 | 10'32" | 01:42'07" |
| 14.3 | 06'31" | 01:44'09" |
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