Mark 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.9 km | 00:09:28 | 05:03/km

日期: 2020-10-30 18:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 05'03" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

04'25"

(09'28")

05'04" (+00'02")

870 / 1870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.04 km

Asics Sortiemagic RP 4 TENKA 累積 : 133.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李春興, 林咖啡和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.9	05'04"	00:09'28"

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