7.1 km | 00:41:53 | 05:55/km日期: 2020-10-30 09:26 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'53" / 05'55" / 05'39" / 06'26" / 06'09" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 70 / 7070 |
日跑訓練~16週挑戰賽-強者生存，已順利完成15週，加油！Go, Keep Running!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
235.67 km 
母子鱷魚🐊 第三代Y拖 (淺黃) 累積 :
758.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'35" | 00:11'28" |
| 3 | 05'53" | 00:17'21" |
| 4 | 05'55" | 00:23'16" |
| 5 | 05'39" | 00:28'55" |
| 6 | 06'26" | 00:35'21" |
| 7 | 06'09" | 00:41'30" |
| 7.1 | 05'40" | 00:41'54" |
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