Jienchang 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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16.1 km | 01:28:35 | 05:29/km

日期: 2014-11-24 19:59 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1334 Cal

Pace: 05'16" / 05'15" / 05'22" / 05'28" / 05'24" / 05'29" / 05'34" / 05'39" / 05'46" / 05'28" / 05'19" / 05'22" / 05'26" / 05'34" / 05'47" / 05'46" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'58"

(26'58")

05'20"

5044 / 5044

2

28'14"

(55'12")

05'35" (+00'15")

5052 / 10096

文化中心甜甜圈，一段時間沒好好練跑，有點累。

11月累積里程 : 141.39 km

MIZUNO 8kn-31402 累積 : 1383.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, hodala 和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'22"	00:15'53"
4	05'28"	00:21'21"
5	05'24"	00:26'45"
6	05'29"	00:32'14"
7	05'34"	00:37'48"
8	05'39"	00:43'27"
9	05'46"	00:49'13"
10	05'28"	00:54'41"
11	05'19"	01:00'00"
12	05'22"	01:05'22"
13	05'26"	01:10'48"
14	05'34"	01:16'22"
15	05'47"	01:22'09"
16	05'46"	01:27'55"
16.1	05'43"	01:28'35"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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