Winson Chen 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.6 km | 00:54:45 | 05:11/km

日期: 2020-10-29 05:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'01" / 05'11" / 05'26" / 05'16" / 05'02" / 04'53" / 04'42" / 05'04" / 05'30" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'45"

(26'45")

05'21" (+00'19")

5000 / 5000

2

25'10"

(51'56")

05'02"

5000 / 10000

3

02'48"

(54'45")

05'01"

559 / 10559

彰化

Winson Chen

·

早安晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

母子鱷魚跟上來紫色累積 : 181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 陳忠傑和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-10-29 08:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'01"	00:10'52"
3	05'11"	00:16'03"
4	05'26"	00:21'29"
5	05'16"	00:26'45"
6	05'02"	00:31'47"
7	04'53"	00:36'40"
8	04'42"	00:41'22"
9	05'04"	00:46'26"
10	05'30"	00:51'56"
10.6	05'02"	00:54'45"

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