William Lu 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.5 km | 00:16:31 | 06:37/km

日期: 2020-10-30 19:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'31")

06'23"

1000 / 2000

3

02'59"

(16'31")

06'02"

494 / 2494

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BB, 吳福生和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
2.5	06'03"	00:15'49"

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