10.1 km | 00:53:55 | 05:20/km日期: 2020-10-28 12:00 - 總爬升: 174 m - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 52%
Pace: 06'21" / 06'17" / 05'04" / 05'19" / 05'15" / 04'55" / 05'05" / 04'46" / 05'15" / 04'51" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'05") | 98 / 10098 |
🤗 10.10 湖口工業區，隨意跑~
晴帶風、今天中午跑感超順的，所以順利的讓我衝了10K~
5:20 開心跑、跑跑開心 …… 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
760.75 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'17" | 00:12'38" |
| 3 | 05'04" | 00:17'42" |
| 4 | 05'19" | 00:23'01" |
| 5 | 05'15" | 00:28'16" |
| 6 | 04'55" | 00:33'11" |
| 7 | 05'05" | 00:38'16" |
| 8 | 04'46" | 00:43'02" |
| 9 | 05'15" | 00:48'17" |
| 10 | 04'51" | 00:53'08" |
| 10.1 | 04'43" | 00:53'36" |
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